Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mengobati Mata Minus

Hai sobat Ramasehat! kali ini kita akan belajar bagaimana cara menjaga mata yang baik dan benar. seperti yang kita tahu mata adalah organ penglihatan yang sangat penting dalam kehidupan kita, dengannya kita bisa melihat orang - orang yang kita cintai. Namun terkadang kita lupa untuk menjaga kesehatan mata kita sendiri, bagaimana cara menjaga mata yang baik dan benar? kita akan ulas satu persatu secara lengkap di artikel ini.

Ilustrasi Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mengobati Mata Minus

1. Kurangi Obat Tetes Mata

seringkali diantara kita melakukan pembersihan terhadap mata dengan cara menetesi mata menggunakan obat mata. Bukan tidak benar, tapi alangkah baiknya dulu diperhatikan dosis dan fungsi dari tetes mata tersebut. Karena terkadang obat untuk mata merah malah digunakan untuk membersihkan mata yang tidak terjadi apa - apa, dan bahayanya hal ini dilakukan secara rutin.

Sahabat perlu meninjau lebih dalam obat tetes mata yang digunakan oleh sahabat.

jika sobat terkena mata merah, entah karena debu, gatal, atau tersentuh. maka gunakanlah obat tetes mata merah secukupnya sesuai yang dianjurkan, namun jangan berlebihan. Karena jika digunakan berlebihan bukan menyembuhkan malah memberi bahaya pada mata sahabat. Jika sakit berlanjut hingga jangka waktu yang lama seperti hingga berminggu - minggu alangkah baiknya jika sobat memeriksakan mata kepada Dokter.

Jadi, penggunaan obat tetes mata berlebihan dan Harus sesuai dosis.

2. Gunakan Kacamata pelindung UV

Sahabat sering keluar rumah pada saat matahari sangat terik? dan suka menggunakan kacamata Hitam? sudah diperhatikan belum? apakah kacamata yang digunakan memiliki pelindung UV? untuk pembelian kacamata seperti ini lebih baik tanyakan kepada pusat optik yang sobat sukai. Menggunakan kacamata hitam pada saat siang hari belum cukup untuk melindungi mata sobat dari paparan sinar UV . Solusinya, gunakanlah lensa terpolarisasi dari frame yang sobat gunakan, lensa ini berfungsi untuk melawan paparan sinar matahari dan sinar UV. Ada Sinar UV-A dan UV-B. kedua sinar ini perlu dihindari dengan menggunakan kacamata hitam berpelindung sinar UV guna menghindari penyakit Katarak yang disebabkan paparan sinar UV lansung terhadap mata. Selain itu Topi dan payung bisa melindungi mata dari sinar UV secara langsung. Jadi, sangat wajib menggunakan kacamata hitam saat cuaca panas.

3. Jangan Terlalu Lama Depan Komputer

Untuk para pekerja yang selalu bekerja didepan komputer mungkin agak sulit untuk menghilangkan kebiasaan ini, begitu juga untuk para gamers di seluruh dunia. Namun jangan lupa untuk menjaga kesehatan mata sahabat yang sangat penting untuk sobat sendiri. Melihat layar komputer dalam waktu yang sangat lama 1 - 2 Jam misalnya, bisa membuat mata sobat lelah dan juga penat. Selain itu radiasi yang dipancarkan dari layar komputer membuat kita sulit untuk mengingat yang pada akhirnya menyebabkan pikiran dan mata lelah. Jika kondisi ini berulang hingga berhari - hari. Solusinya adalah gunakan aturan 20 menit sekali melihatlah kearah lain yang jaraknya sekitar 6 meter selama 20 detik. Hal ini bertujuan agar mata tidak terlalu lelah dan tidak cepat kering, efek yang akan didapatkan jika melihat layar digital tanpa istirahat adalah mata minus atau silindris.

4. Gunakan Lensa Kontak Sewajarnya

Di Zaman sekarang banyak sekali remaja yang suka menggunakan lensa kontak dibanding menggunakan kacamata, selain karena memperindah warna mata dengan variasi motif yang sudah banyak dan berbagai macam Lensa juga praktis untuk digunakan Lensa (minus) juga memberikan penglihatan yang lebih baik untuk penderita mata minus. Berbagai harga lensa yang murah pun menjadikan alat bantu ini sebagai pilihan utama selain kacamata. Dibalik murahnya lensa itu juga seringkali kita lupa untuk memperhatikan cara penggunaan yang baik, tanggal kadaluwarsa, atau lupa hingga membawanya tidur.

penggunaan lensa kontak yang berlebihan menyebabkan iritasi pada mata kita, apalagi jika tidak secara berkala ditetesi cairan lensa mata. Penetesan cairan yang baik adalah ketika mata mulai terasa perih. Perhatikan cairan lensa yang digunakan harus sesuai dengan lensa yang dipakai, begitu juga tanggal kadaluwarsanya. Pemakaian Lensa mata yang tidak baikpun dapat membahayakan mata seperti tidak mencuci tangan pada saat akan memasang lensa atau menggunakan lensa kontak yang tidak dirawat hingga terlihat ada titik debu. 

Penggunaan lensa mata sebaiknya tidak lebih dari 19 Jam.

5. Makanan Sehat Untuk Mata

Sobat pasti langsung terpikir pada wortel. Betul sekali sobat, namun selain wortel sebetulnya banyak makanan yang bisa menyehatkan mata. Wortel memiliki kandungan Vitamin A dan Beta Karoten yang sangat baik untuk mata. Selain Wortel, Buah - buahan, Gandum, Daging - dagingan, dan bahkan kacang - kacangan. Mata yang baik sebenarnya dipengaruhi oleh syaraf di mata dan pembuluh darah. makanan diatas merupakan makanan yang bagus untuk aliran darah. Makanan yang mengandung Zinc seperti kacang - kacangan juga baik untuk syaraf mata. Ikan - ikanan pun sama baiknya untuk kesehatan mata.

6. Berhenti Merokok

Apakah sobat pernah terlintas, merokok bisa menyebabkan mata kering dan merah? benar sekali sobat. Merokok apalagi dengan frekuensi yang tinggi (satu hari 1-2 bungkus) bisa menyebabkan mata kering dan memerah. Hal ini disebabkan karena asap rokok yang menyentuh mata langsung, selain menyebabkan mata kering, asap rokok juga menyebabkan Percepatan pada penyakit katarak. Pada kasus yang paling parah, Rokok bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah pada Retina yang menyebabkan mata buta.

7. Perhatikan Masalah Sepele

Masalah sepele disini adalah seperti mata gatal, mata merah, mata lelah, mata tidak nyaman, dan lain - lain. Jika Hal seperti ini terjadi gunakanlah obat tetes mata secukupnya. Jangan sekali - kali menggosok mata yang kelilipan, hal ini hanya memperparah iritasi pada mata jadi sebaiknya bilas menggunakan air bersih atau menggunakan obat tetes mata. Jika sakit berlanjut dalam jangka waktu yang lama, Periksakanlah ke Dokter.

8. Hindari Membaca di Tempat Redup

Seingkali para anak - anak atau remaja tidak memperhatikan tempat mereka membaca, hingga menimbulkan masalah pada mata mereka, salah satunya adalah membaca di tempat yang redup. Hal ini bisa menyebabkan mata tegang dan menyebabkan mata lelah. Solusinya gunakanlah lampu baca atau beristirahatlah sejenak jika mata tegang. Jika dibiarkan, dikhawatirkan otot mata tidak elastis dan menyebabkan mata minus atau silindris.

9. Gunakan Kacamata yang Tepat

Bagi Sahabat yang sering bekerja dengan bahan -  bahan Kimia atau peralatan yang dapat membahayakan mata, seperti mengelas besi. Gunakanlah kacamata pelindung untuk menghindari trauma fisik pada mata. Karena percikkan yang terkena mata secara berlebihan bisa menyebabkan mata Buta.

10. Periksa Rutin

Selain menjaga mata agar tetap sehat, kesehatan mata juga bisa diperiksa di Dokter untuk pemeriksaan yang lebih tepat dan akurat. Pemeriksaan ini juga sangat penting guna mencegah penyakit yang lebih parah. Bagi anda yang merasa memiliki mata sehat dan tidak ada keluhan pemeriksaan alangkah baiknya dilakukan 3 tahun sekali untuk menjaga kesehatan mata. Namun bagi sahabat yang memiliki keluarga mengidap minus, Diabetes, atau penyakit mata lainnya. Pemeriksaan 1 tahun sekali sangat dianjurkan guna menjaga kesehatan mata.

Itulah sobat kiat - kiat dan usaha yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita, jika sobat ingin request artikel silahkan cantumkan di kolom komentar. Terimakasih telah membaca artikel

Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mengobati Mata Minus

jangan lupa kembali. Salam Sehat!

Tweet